第102回 来ただけで健康になる講座｜健康長寿の秘訣を学ぶ

今回は敬老の日を前に、講師の 高田侑孝先生 をお迎えして「健康長寿達成の秘訣」を学びました。

講義の中では、

脂質を上手に活用し、ケトン体回路を回す大切さ 糖化を予防して若々しさを保つ方法 脂質代謝と関連する 乳がん予防 の考え方

など、日常生活に役立つ知識を分かりやすく解説していただきました。

さらに今回は、光田も一緒に参加者の皆さまと ストレッチ実習 を体験！

「体を動かすと代謝が変わる」ということを実感し、会場は笑顔と活気にあふれました。

学んだことを少しずつ日々の暮らしに取り入れることで、

みんなで「元気で長生き」をめざしていけたらと思います✨